Trucuri de nutriţie care ajută la menţinerea siluetei! Cum să ne detoxificăm organismul

Indiferent ce motiv aveŢi ca să vă propuneŢi o dietă sau doar să vă detoxifiaŢi organismul, trebuie să respectaŢi câŢiva paŞi importanŢi:

- Evaluarea stării de sănătate la medicul dumneavoastră, pentru ca schimbarea modului de a vă hrăni să nu cauzeze ceva neplăcut organismului;
- Dacă totul este în ordine cu sănătatea, decizia dumneavoastră nu trebuie să fie amânată;
- Dacă doriŢi să începeŢi, nu vă consideraŢi "pedepsiŢi". Este mult mai bine să vă gândiŢi că efectuarea periodică a unei detoxifieri are mai multe rezultate benefice: tenul este mai curat Şi mai luminos, părul capătă un luciu natural, trupul îŞi recapătă elasticitatea, iar sufletul... întinereŞte;
- AmintiŢi-vă că aliatul cel mai important într-o astfel de cură este apa: consumată înainte de mese sau între mese, la temperatura camerei sau călduŢă, cu lămâie sau frunze proaspete de mentă. Este chiar indicat de către mulŢi specialiŞti ca, după spălatul pe dinŢi de dimineaŢă, să beŢi un pahar cu apă;
- ÎnlocuiŢi micul dejun cu prăjeli Şi pâine cu unt cu unul extrem de reconfortant Şi săŢios: doi biscuiŢi din făină integrală Şi un suc combinat din mere, portocale Şi morcov;
- ÎncercaŢi să mâncaŢi foarte puŢin, dar la interval de două ore, pentru a menŢine activ metabolismul;
- Supa de legume este de preferat să fie tot crudă: trei roŞii foarte coapte, un ardei gras, un căŢel de usturoi, o legătură de pătrunjel, un praf de sare Şi câteva picături de ulei, mixate. PuteŢi ronŢăi Şi doi biscuiŢi din făină integrală, alături de o astfel de supă;
- Pentru cină puteŢi pregăti un grătar din peŞte sau piept de pui cu salată;
- Între mese: fructe, apă cu lămâie, câteva nuci sau alune (prăjite, dar fără sare);
- Nu vă preocupaŢi de cântar, timp de o săptămână (cât durează cura de detoxifiere), pentru ca bucuria scăderii în greutate să fie cât mai mare.