S-a dovedit că circa 10% dintre oameni se confruntă cu depresia în anumite perioade din viaţa lor.Specialiştii recomandă urmarea unui tratament medicamentos pentru înlăturarea depresiei, însă cercetătorii scoţieni au convingerea că această maladie poate fi combătută şi prin alte mijloace.
Oamenii de ştiinţă au analizat opt studii cu participarea a 314 voluntari şi au constatat că mersul pe jos este cel mai eficient mod de a combate depresia, având acelaşi efect ca şi exerciţiile fizice, care necesită un consum mai mare energie. Acest antrenament simplu nu presupune niciun fel de cheltuieli şi poate deveni un mod de viaţă al persoanelor care suferă de depresie.
Experţii remarcă faptul că este extrem de benefic mersul pe jos în aer liber, deoarece ajută în mod eficient la producerea de hormoni care au o influenţă pozitivă asupra stării emoţionale. Fiecare plimbare în aer liber ne va readuce zâmbetul pe buze.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu